BENEFITS OF JEERA WATER||JEERA PANI KE FAYDE

       BENEFITS OF JEERA WATER 

जीरा भारतीय रसोई में पाया जाना वाला एक मुख्य मसाला है जिसका इस्तेमाल इंडियन डिशेज़ में स्वाद बढ़ाने के लिए खूब किया जाता है जीरा प्राकृतिक रूप से विटामिन A और विटामिन E और विटामिन K जैसे आवश्यक तत्वों से युक्त होता है जो इम्युनिटी और METABOLISM को बढ़ावा देने में मदद करता है इसके अलावा यह मसाला IRON जैसे खनिजों से भी समृद्ध है जो शरीर में ऑक्सीजन के CIRCULATION में मदद करता है और कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है रोज़ सुबह खाली पेट जीरे का पानी से  फायदे मिल सकते हैं 

 JEERA WATER BENEFITS:

• LOW CALORIE  : एक चम्मच जीरा में केवल 7 CALORIE होती हैं जो की डाइट में शामिल करने के लिए बहतर ऑप्शन है
  

•  FULL OF ANTIOXIDENT :जीरा के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है जो वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है जीरे का रस पॉलीफेनोल्स और कई अन्य यौगिकों से भरपूर होता है जो आपके शरीर के ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है तथा शरीर को DITOXIFY  करता है और IMMUNITY  को भी बढ़ाता है 

• INCREASE METABOLISM AND FAT BURNER : जीरा शरीर के मेटाबोलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है जीरा वाटर मुख्या रूप से जिद्दी पेट की चरबी से छुटकारा पाने में उपयोगी है 

• DAILY EXCERCISE  ROUTINE की हेलप से जीरा पानी की कैपेसिटी को बढ़ाया जा सकता है 

• GOOD FOR OUR HEART :जीरा का पानी हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर ,TRYGLYCREIDES  और कोलेस्ट्रोल्स के स्तर को कम करने में मदद करता है 

• REGULATE BLOOD SUGAR : जीरा पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बहतर करने में मदद मिलती है जीरे में हाई फाइबर इंग्रेडिएंट और पोषक तत्त्व पाए जाते है जो इनसुलीन लेवल को NATURALY रेगुलेट करने में मदद करता है 

  HELP IN DITOXIFICATION : जीरे के पानी में एंटीऑक्सीडेंट इंग्रेडिएंट होने के कारण यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है

  BALANCED HEALTHY WEIGHT :जीरा मेटबॉलिज़म और फैट ऑक्सीडेंट में सुधार करने में मदद करता है यह वजन घटने की प्रिक्रिया में मदद कर सकता है 

      RIGHT TIME TO DRINK JEERA  WATER :दिन की शरुआत में जीरा पानी का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है सुबह सुबह खाली  पेट जीरा पीने के फायदे में पाचन करने में सहायता करना,सूजन को काम करना और वजन घटने के लिए फायदेमंद होना शामिल है 

  • जीरा पानी बनाने का तरीका :
    

  • एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में पूरी रात के  लिए भिगो दे 

  • सुबह जीरा के पानी को 5 से 10 मिनट के लिए उबालें 

  • थोड़ा ठंडा होने पर इसे छाने और हल्का गुनगुना पानी सुबह खाली पेट पी ले  

    SIDE EFFECTS OF JEERA WATER :

    जीरा का पानी हमारे लिए बहुत फायदे मंद है लेकिन इसका अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है 

    जैसे -पेट में जलन ,रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो जाता है ,