NEEMBU KE FAYDE AUR NUKSAAN

 नीम्बू 

नींबू का रस पीने से शरीर में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा, नींबू का रस पानी के साथ मिलकर पीने से दिन भर की थकान को दूर करता  है। नींबू का रस कई व्यंजनों में इस्तमाल होता है, जैसे की सलाद ड्रेसिंग, मैरिनेड, सॉस, और पेय (जैसे की नींबू पानी)।नींबू का रस त्वचा को साफ करने और चमक्दार  बनाने में मदद करता है। ये मुहांसे और दाग-धब्बे को काम करने में भी असरदार होता है।  नींबू का रस बालों को चमक़दार  और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। ये डैंड्रफ को दूर करता है  और बालों का गिरना रोकने में भी सहायता करता है

 

  नींबू के फायदे

•    नींबू में विटामिन सी होता है जो प्रतिरोधक क्षमाता को बढ़ाता है, रक्त को साफ रखता है और शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

•   नींबू का रस पाचन को सुधारने में मदद करता है और पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करता है।

•   नींबू पानी में निचोड़ कर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें उपस्थित फाइबर और विटामिन सी मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है।

• नींबु में पाए जाने वाले तत्व बैक्टीरिया और वायरस से लड़ते हैं और संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।

• नींबू का पानी गर्मी में शरीर को ठंडक देने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन को रोकता है।

• नींबू का रस रक्तचाप को नियमित करता है और हृदय रोग से लड़ने में मदद करता है।

•   नींबू का रस एसिडिटी को कम करता है और पेट के दर्द को दूर करता है।

 नींबू के नुकसान

•   ज़्यादा मात्रा में नींबू का रस पीने से मसूड़ों पर असर पड़ सकता है और मसूढों  में दर्द या संक्रमण हो सकता है।

• कुछ लोगों को नींबू का रस पीने से पेट में गैस या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

• ज्यादा मात्रा में नींबू का रस पीने से दांत में इनेमल की खराबी हो सकती है और दांत के रोगों  का खतरा भी बढ़ सकता है

• त्वचा कुछ लोगों को नींबू के रस या छिलके से त्वचा में खुजली या जलन हो सकती है।

 

DISCLAIMER : इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सुचना के उद्देश्य के लिए है इन्हे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नही लिया जाना चाहिए ,किसी भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपना डॉक्टर से परामर्श जरूर लें