PAUDINA KE FAYDE||BENEFITS OF PAUDINA

PAUDINA KE FAYDE (पुदीना के फायदे )

पुदीना का अंग्रेजी नाम में मिंट भी कहते हैं जिसका वैज्ञानिक नाम मेंथा स्पाईकाटा है मिंट को कई और नामों से भी जाना जाता है  जैसे गार्डन मिंट ,कॉमन मिंट,लैंब मिंट,और  मैकेरल मिंट यह मुख्य रूप से यूरोप और दक्षिण एशिया में पाया जाता है पुदीना का उपयोग भोजन के साथ साथ औषधीय रूप में भी किया जाता है 

पुदीने के फायदे निम्नलिखित हैं -

DIGESTIVE HEALTH (पाचन स्वास्थय )

पुदीना में मेंथोल पाया जाता है जो पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देने का कार्य करता है ,पुदीना अपच ,गैस ,और सूजन जैसी पाचन समस्याऔ को कम करने में मदद करता है तथा उचित पाचन को बढ़ावा देने में सहायक है 

RELIEF FROM NAUSEA (मतली में राहत )

पुदीना में मेंथोल पाया जाता है जो पेट को शांत करने में मदद करता है और मतली और मोशन सिकनेस को कम करने में मदद कर सकता सकता है 

FRESH BREATH (ताज़ा सांस )

पुदीने की पत्तियाँ चबाने या उस से बने उत्पादो का सेवन करने से साँसों को ताज़ा करने में मदद मिलती है पुदीना के सेवन से साँसों की दुर्गन्ध को दूर किया जा सकता है तथा साँसों में ताज़गी का अहसास किया जा सकता है 

RESPIRATORY HEALTH (स्वशन स्वास्थ्य )

पुदीना में मौजूद मेंथोल एक प्राकार्तिक डीकांगेस्टेन्ट के रूप में कार्य करता हैं जो नाक के मार्ग को साफ करने ,नाक बंद होने ,खांसी और अस्थमा जैसी स्वशन स्तिथियों के लक्षणों से राहत देने में मदद करता है 

HEADACHE RELIEF (सिरदर्द में राहत )

पुदीना में एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो शीर्ष पर लगाने या भाप के माध्यम से लेने पर सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकते हैं 

SKINCARE (त्वचा की देखभाल)

पुदीने में एंटीबैक्टीरियल और सूजनरोधी गुण होते हैं जो त्वचा को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं इसका उपयोग अक्सर त्वचा की देखभाल के उत्पादों में मुहांसों के इलाज और जलन को कम करने के लिए किया जाता है 

WEIGHT LOSS AID (वजन कम करने)

पुदीना पाचन एन्ज़ाइम्स को उत्तेजित करता है जो की वजन घटाने में मदद कर सकते हैं पुदीना भोजन से पौषक तत्वों को अवशोषित करता है तथा वसा को बर्न करके इसे  यूजेबल एनर्जी में बदलते हैं 

ANTIOXIDENT PROPERTIES (एंटीऑक्सीडेंट गुण )

पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुक्सान से बचाने में मदद करते हैं 

MOOD ENHANCEMENT (मूड को बेहतर बनाना )

पुदीने के खुशबू से मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है तथा यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है 

ORAL HEALTH (मुख स्वास्थ्य )

पुदीने में  एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है जो मुँह में बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं जिस से कैविटी और मसूड़ों की बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है इसका उपयोग माउथवाश और टूथपेस्ट में एक घटक के रूप में किया जाता है

CONCLUSION 

कुल मिलाकर ,पुदीने का इस्तेमाल करने से पाचन में सुधार होता है ,इस से त्वचा की रंगत को साफ़ करने ,ताज़ी सांसो को बढ़ावा देने जैसे लाभ मिल सकते हैं

  

DISCLAIMER : इस लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सुचना के उद्देश्य के लिए है इन्हे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नही लिया जाना चाहिए ,किसी भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपना डॉक्टर से परामर्श जरूर लें